Fit zijn helpt

Als je wat ouder bent is het belangrijk om fit te blijven. Bewegen als je ouder bent is erg belangrijk. Je wordt er aantrekkelijker door en op de sport leer je veel mensen kennen.  Voor het sociale contact is het daarom ook handig. Lichamelijk fit blijven doe je vooral door te sporten in combinatie met een goede voeding en voldoende rust.  Als 61-jarige man ben ik begonnen met sporten. Ik merkte dat ik sneller moe werd en wat dikker. Op woensdag doe ik altijd mee met een fietsles in de sportschool. Ik heb via een dating site een vrouw ontmoet die een sportvriend zocht. Daar sport ik nu elke week mee en na afloop drinken we altijd koffie. Er zijn in mijn sportschool ervaren instructeurs die ons begeleiden bij het fietsen en tips geven voor een gezonde leefstijl. Daarnaast kunnen we meedoen met andere activiteiten die zij organiseren, zoals de spinning challenge in hun wellness app voor mobiel. Je wordt enorm gemotiveerd door het sporten met zijn tweeën en door de instructeurs. Ook het koffie drinken na afloop versterkt onze band. Zo wordt sporten nog eens gezellig!

Hardlopen is sportief en gezellig
Op de zondagochtend sluit ik mij altijd aan bij een groep van vijftien hardlopers uit de buurt die rennen op de heide.  Er is altijd wel iemand die op hetzelfde niveau rent als ik. Meestal ren ik naast Jan, hij heeft dezelfde interesses en ligt op hetzelfde niveau qua rennen als ik. Ook met deze groep drink ik na afloop nog een kop koffie. Voor mij werkt deze combinatie van sporten, omdat je je er fitter door voelt. Het sociale contact speelt ook mee. Ik voel me er minder alleen door en geniet meer van het leven.  Ik raad iedereen van mijn leeftijd aan om genoeg aan fysieke inspanning te doen. Je wordt er gelukkiger van en je voelt je nog jonger ook.